дыхание по чакрам

Продолжим наше путешествие в Мире Дыхания. Следующая техника дыхания является весьма экзотичной и обусловлена той идеей, что 5 человека есть энергетические центры, называемые чакрами, и что каждая из них имеет свою вибрацию. Медитация "Чакровое Дыхание" может помочь вам осознать и на своем опыте прочувствовать каждую из семи чакр. Используя сопровождаемые музыкой глубокое, быстрое дыхание и телодвижения, медитация активирует чакры, открывая их путем осознавания центров накопленной в процессе медитации энергии.
Инструкция
Стадия 1: Чакровое дыхание
Лучше всего выполнять медитацию ранним утром или поздним вечером перед ужином на пустой желудок.
Поставьте ноги на ширине плеч (бедер). Закройте глаза. Освободите и расслабьте тело. А теперь, открыв рот, возьмите глубокое и частое связное дыхание, с равным акцентом на вдохе и выдохе. Привыкните к нему... и отпустите, т. е. не задерживайте на нем внимание. Для этого перенесите внимание на тазовую область, где находится первая чакра. И дышите в первую чакру, т. е. вдох и выдох делайте через нее. Не форсируйте дыхание. Дышите в ритме, позволяющем чувствовать себя без напряжения. Дышите с таким ощущением возможного комфорта, чтобы позволить вашему сознанию осознавать чувства и ощущения первой чакры. Дышите в первую чакру, пока не услышите команду, произнесенную по-английски "вторая чакра" (second chakra).
Каждый раз, когда вы слышите команду, перемещайте это глубокое быстрое дыхание в следующую чакру - во вторую, в третью, затем в четвертую, пятую, шестую и в последнюю, седьмую чакру. Каждый раз, при переходе к следующей чакре, ваше дыхание дояжно стать немного быстрее и немного поверхностнее, таким образом, к седьмой чакре оно будет в два раза чаще. Во время дыхания позвольте своему телу двигаться: раскачиваться, поворачивать таз, двигать руками и т. д. не намеренно, а так, как они сами движутся, но оставайтесь при этом на месте. Позвольте своим ногам, коленям, бедрам, всем суставам стать энергетически насыщенными, похожими на пружины, так чтобы ваши дыхание и тело были в движении, и движение станет непрекращающимся и самопроизвольным. Сознанию же разрешите остаться с ощущениями чакр, даже более чем с дыханием или движениями тела.
После дыхания в седьмую чакру вы снова услышите команду. Она служит для того, чтобы вы позволили вашему дыханию и осознанию спуститься вниз, "обмывая" каждую чакру. Дыханию предоставьте возможность замедляться. Спускающееся дыхание продолжается около двух минут. Не управляйте... и дыхание само задержится в каждой чакре столько, сколько ему нужно. Позвольте энергии ниспадать через вас, из седьмой чакры, с макушки до основания, плавно присоединяя качество энергии каждой чакры к предыдущей, закончив ощущением полного спектра энергии чакр и каждой чакры отдельно, подобно тому, как мы одновременно видим и целую радугу, и семь цветов, плавно перетекающих один в другой.
После окончания этой последовательности событий застыньте безмолвно на некоторое время перед началом следующей. Этот восходящий и ниспадающий дыхательный ряд будет повторен три раза и займет 45 минут. Если вы сначала не почувствуете положение или энергию ваших чакр, дышите через область, где они расположены. Помните о том, что не нужно толкать дыхание, делать его насильственным. Отпустите его. Позвольте дыханию и движениям тела быть похожими на мост и перенесите себя в ощущение и качество каждой чакры. Дыхание и телодвижения - это только средство, помогающее ощутить чакры. Чувствительность к различным качествам или энергиям чакр появляется сама, не нужно ее ждать. Она придет, но не через усилие, а через осознанное спокойное наблюдение.
Стадия 2: Созерцание (просто сидение)
После третьей последовательности сядьте с закрытыми глазами в безмолвии на 15 минут или дольше, по вашему желанию. Когда вы сидите, не сосредоточивайтесь ни на чем. Созерцайте все, что происходит в вас Только созерцайте. Разрешите себе это состояние. Будьте расслабленны: ми и оставайтесь свидетелем всего, что с вами происходит, не оценивайте, не делайте выводы, не составляйте мнение, просто позвольте себе НЕ ДУМАТЬ.
Выполняйте эту медитацию, если после нее вы испытываете положи тельные ощущения и чувства, если она дает вам глубокий мир, покой, радость, счастье, блаженство, веселье. Если же она нарушает ваше душевное равновесие, рекомендуется заменить ее расслабляющей медитацией, такой как Динамическая медитация.
Хаотическое дыхание
Расслабьтесь. Стоя, ноги на ширине плеч, делать резкие, неритмичные вдохи и выдохи, дыхание связное, с акцентом на выдохе, при этом руки согнуты в локтях, кулаки у плеч, с силой, ритмично ударять ими по бокам. Упражнение выполняется в течение 10-15 минут.
Данное упражнение великолепно помогает при "разогреве" для вхождения в более глубокий процесс связного дыхания.
Дыхание муладхары
Поставить ноги шире плеч, расслабить анус, делать частые и сильные толчки ногами, приподнимаясь и опускаясь на носках. При этом связно дышать и на выдохе издавать крики, соответствующие тем животным, которые вызывают вашу симпатию.
Упражнение продолжается в течение 10-15 минут.
Упражнение рекомендуется делать с использованием ритмичной музыки.
Дыхание со звукоформами
Это дыхание в своей практике я использую в двух случаях:
• когда мне нужно очень быстро набрать энергии,
• если у меня есть желание быстро войти в расширенное состояние сознания.
Это дыхание связное, быстрое и глубокое. При этом на выдохе произносятся следующие звуки X?- С - Ш (по три раза). Один цикл дыхания выглядит следующим образом:
Х-Х-Х
С-С-С
Ш - Ш - Ш
И так несколько десятков циклов.
После этого вы можете перейти к обычному дыханию или войти в более глубокий процесс со спонтанным дыханием.
Владимир Козлов

Отредактировано al2008 (12-07-2011 02:04)

так же хочу поблагодарить форумчан за информацию о чакрах в данном разделе форума-буду ее читать и перечитывать.

а уровень,сахасрара+аджна,особенно при одновременной их проработке усиливает всю деятельность мозга,в том числе и переводит его в надумственный уровень(транс без медитации,ЛСД,болезнь мозга),но поначалу может болеть и(или) кружится голова.

Третий глаз
О третьем глазе существует множество легенд. Одни из них достоверные. Другие — не очень. Но поражает, что все эти легенды солидарны в одном: третий глаз является важнейшим органом человеческого организма. Античные философы называли его специальным клапаном, расположенным в центре мозга, который регулирует «количество духа» или жизненной силы, попадающей в организм из Космоса. А индийские гуру до сих пор считают его органом ясновидения. Как показали новейшие исследования, и те и другие были очень близки к истине...

Однако надо сразу оговориться, что закладка третьего глаза с хрусталиком, фоторецепторами и нервными клетками образуется в районе промежуточного мозга лишь у двухмесячного плода человека. После этого срока третий глаз претерпевает обратное развитие и рассасывается. О чем это говорит? По нашему мнению, о том, что третий глаз имели наши далекие прародители, но у нас он редуцировался. Что же осталось? Тоже немало. Главное — остался эпифиз, небольшой непарный орган, находящийся под большими полушариями мозга. Именно к нему и прикрепляются нервы, идущие от третьего глаза (это хорошо видно у животных).
Строение эпифиза было подробно описано и изучено анатомом эпохи Возрождения Везалием. За сходство эпифиза с сосновой шишкой Везалий назвал его шишковидным телом. Леонардо да Винчи считал, что в этом органе находится душа человека. А французский физиолог и философ XVII века Рене Декарт полагал, что посредством этого органа душа управляет своим физическим телом и через него осуществляется связь идеального мира с материальным. Он называл шишковидную железу (эпифиз) «седалищем нашей души». Ученые мужи в конце XIX — начале XX века довольно скептически относились к таким высказываниям. Оно и понятно, ведь, по их мнению, деятели прошлого не владели всем объемом научных знаний. Когда стали изучать эпифиз более внимательно, то выяснилось, что он играет важную роль до полового   созревания   человека,   после этого его структура  и функции изменяются. Это дало повод ученым говорить, что эпифиз во взрослом состоянии деградирует, является лишним органом типа миндалин или аппендикса.
Интерес к эпифизу вновь проснулся лишь в 60-е годы XX века. Оказалось, что железа активно функционирует и в 19, и в 45, и даже в 80 лет. Начались углубленные исследования. Вскоре выяснилось, что эпифиз вырабатывает два гормона: мелатонин и серотонин. Мелатонин вырабатывается ночью и оказывает на организм успокаивающее действие. Серотонин вырабатывается днем и стимулирует активность и эмоциональный тонус. Его избыток в ночное время трансформируется в мелатонин. Недаром говорят: кто хорошо работал, тот хорошо спит. Кроме того, мелатонин снижает развитие половой функции у молодых и тормозит ее проявление у взрослых. Происходит как бы выравнивание половой активности и в молодом, и в зрелом возрасте, что приводит к продлению детородной функции. После этого многие ученые не без основания стали считать, что, раз удлиняется репродуктивный период, удлиняется и срок жизни.
И вот в 1994 году омолаживающее действие мелатонина было продемонстрировано на животных. Итальянский ученый Д. Пьерпаоли пересадил от старых мышей шишковидные железы молодым, и наоборот. Через некоторое время молодые безвременно состарились — их движения замедлились, шерсть стала клочковатой, началась катаракта. Они дряхлели и умирали, не прожив и двух третей обычной мышиной жизни. Старые грызуны с молодыми железами, напротив, начинали выглядеть и вести себя, как молодые, и прожили гораздо больше мышиного срока жизни. Кроме того, инъекция синтетического мелатонина пожилым мышам давала заметный омолаживающий эффект. Пьерпаоли совместно с другим ученым Б. Регелсоном, основываясь на этих экспериментах, выдвинул гипотезу, что старение наступает оттого, что пинеальная гланда (эпифиз) перестает вырабатывать мелатонин. Если искусственно поддержать ее функцию, то старение не наступит. Это сенсационное заявление всколыхнуло весь научный мир. Неужели найдено «средство Макропулоса»? И несколько лет назад в Америке (стране, которая примеряет на себя все новшества) мелатонин стал «хитом сезона». Каждая аптека и каждый магазинчик здорового питания считали своим долгом выставить на витрину картонку с надписью «У нас есть мелатонин», чтобы привлечь покупателей. (С тем же успехом любой из нас мог бы повесить себе на грудь такую же табличку. Ведь каждый здоровый человек имеет этот гормон в достаточном количестве). Считается, что мелатонин действует как антиоксидант. Он помогает бороться организму со свободными радикалами, которые повреждают клетки и могут привести к раку и другим заболеваниям. Кроме того, гормон обеспечивает глубокий и здоровый сон. В сущности, это природное снотворное без каких-либо побочных эффектов. На его основе в последние  годы  были  созданы   многие снотворные препараты.
Как известно, у каждой медали есть своя оборотная сторона. Дело в том, что прием даже небольшой дозы мелатонина ведет к увеличению его концентрации в крови в сотни и даже в тысячи раз. Сама шишковидная железа вырабатывает гормон в значительно меньшем объеме, но постоянно и в соответствии с потребностями организма. И вот появилась еще одна сенсация. На прошедшем в июле 2001 года в Ванкувере (США) Всемирном конгрессе геронтологов российские ученые из Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии объявили, что синтезировали эпифизарный препарат эпиталон. Они вводили этот препарат старым обезьянам и обнаружили, что под его действием сам эпифиз «старушек» стал вырабатывать мелатонин. Нормализовалось выделение и других гормонов, что не замедлило сказаться на внешнем виде и самочувствии обезьян. С точки зрения биохимии произошло гормональное омоложение организма.
Реакция на это сообщение последовала мгновенно. Новый президент Мировой ассоциации геронтологии Глория Гутман пожелала немедленно посетить Санкт-Петербург и на месте ознакомиться с работой института. Крупнейшее мировое научное издательство «Кагер» попросило срочно подготовить монографию об открытиях российских ученых. «Группа Ротшильда» посоветовала «в интересах человечества» развивать эти исследования в Лондоне. Министр правительства Арабских Эмиратов шейх Сайд предложил институту переехать в Абу-Даби и пообещал неограниченное финансирование. Как видно, желание владеть «средством Макропулоса» присутствует у многих сильных мира сего. Что и говорить, многие весьма состоятельные люди на Востоке и Западе готовы «подарить» часть своего состояния тем, кто обеспечит им «личное бессмертие».
Но к чести сотрудников института, они не спешат перебираться в теплые страны или в туманный Альбион. Соавтором одного из докладов на конгрессе стал бывший руководитель Газпрома Рэм Вяхирев. Он сообщил, что в Газпроме проводился любопытный эксперимент. Несколько тысяч его сотрудников прошли курс специальной терапии, которая замедлила процессы старения в их организмах. По свидетельству самого Вяхирева, лично у него улучшились все физиологические показатели, и повысилась работоспособность.
Первый шаг к бессмертию сделан. Что дальше? На этот вопрос ответит только время.
Но вернемся к эпифизу и третьему глазу. Оказывается, у многих животных в отличие от людей есть реально функционирующий третий глаз. Его имеют многие ящерицы и живущее в Новой Зеландии «живое ископаемое» — гаттерия. На темени гаттерии, в маленькой глазной орбите под прозрачной пленкой, находится самый настоящий глаз. По данным палеонтологии, третий глаз имели многие вымершие рептилии. Обнаружены их окаменевшие черепа, на которых помимо двух глазниц имеется третья для теменного глаза.
На верхушке головы и у нас должен был бы располагаться отсутствующий ныне третий глаз. То обстоятельство, что на Востоке во время религиозных ритуалов рисуют третий глаз между бровей, не должно нас вводить в заблуждение. Картинка, возникающая перед мысленным взором ясновидца, проектируется из центра, из эпифиза. Подобно этому на экране кинотеатра возникает изображение, источником которого является свет, выходящий из киноустановки. Из-за отсутствия теменного третьего глаза в создании такой «виртуальной» картинки принимают участие наши обычные глаза, которые, однако, не работают в привычном режиме. Мыслеобраз, принятый эпифизом свыше, проходит через гипоталамус и другие структуры мозга и по зрительным нервам транслируется на сетчатку глаза. Таким образом, образ приходит в глаз не снаружи, а изнутри. На сетчатке возникает изображение, которое к тому, что мы реально видим перед собой, не имеет никакого отношения. Это изображение лучше всего фиксируется и осознается, когда глаза закрыты...
Однако таким механизм ясновидения был далеко не всегда. Он вторично образовался после того, как у людей исчез реальный третий глаз, размещенный на темени. Несомненно, теменной орган зрения у наших далеких пращуров располагался на макушке, а не на лбу, как многие привыкли думать. На лбу для него просто нет места.
Известно, что у младенцев область родничка мягкая из-за того, что кости черепа в этом месте еще не успели срастись. С другой стороны, у постоянно медитирующих людей в течение их жизни в том же самом месте постепенно истончается кость. У некоторых индийских садху кость на макушке головы вообще рассасывается, и мозг остается, прикрыт одной лишь кожей. Вероятно, это изменение облегчает доступ космической энергии, проникающей в голову. Именно на темени на многочисленных изображениях Будды имеется весьма примечательная шишка, покрытая волосами, как и вся голова. Ее наличие указывает на то, что в этой области головы у постоянно медитирующего человека возникают морфологические изменения структуры головного мозга. Мозг как бы вспучивается и поднимается над теменем. Вероятно, это является расплатой за отсутствие третьего глаза...
О том, что в головном мозгу могут проходить весьма интенсивные процессы, говорил и наш соотечественник ученый В. В. Караваев. Он считал, что если «человек ищет истину и устремляет к ней свои мысли, то частицы разума (нейтрино), заключенные в атомных ядрах, начинают рваться на поверхность, раскачивая при этом и само ядро, и его электронные оболочки, приводя в интенсивное колебательное движение все молекулярные структуры организма. Чем ближе к истине мыслит человек, тем концентрированнее его мысль, тем больше энергии он получает из этого внутреннего «атомного реактора». Как видим, сравнение процесса мышления с атомным реактором не случайно.
Вполне понятно, что у личностей масштаба Будды интенсивность мышления столь высока, что мозг прямо-таки выпячивается из темени, указывая на уникальность такой личности. По наличию «шишки» на темени в древние времена судили об усердии адепта и о его психическом уровне. Впрочем, это не мешало многим лжепророкам  прибегать к эрзацу.
Они, дабы снискать себе уважение и почитание толпы, искусственным путем набивали себе большую шишку на голове... У многих африканских народов шаманы во время камлания до сих пор прикрепляют себе на темя искусственные коконы, скатанные из волос. Они считают, что чем больше кокон, тем успешнее будет магическая процедура.
Кое у кого может вызвать удивление привязанность жречества к драгоценным камням. Ими (камнями) издавна украшали головные уборы во время религиозных церемоний. Как правило, самый крупный камень помещался над теменем. Но делалось это не ради украшения, а с целью достижения определенного эффекта. Вероятно, космическая энергия, проходя через кристаллическую структуру камня, концентрировалась и падала на темя в виде направленного луча. Вполне возможно, что этот луч проникал в глубь мозга и достигал эпифизарных кристаллов. С помощью этих кристаллов и формировалось образ-изображение, которое в виде нервных импульсов передавалось через структуры мозга на сетчатку глаза. Таким образом, драгоценный камень выполнял роль хрусталика отсутствующего третьего глаза, через который проходили световые или иные электромагнитные и неэлектромагнитные волны. Роль сетчатки в этом случае выполнял эпифиз, а роль фоторецепторов (светочувствительных клеток) — эпифизарные кристаллы. В результате у человека в голове «вспыхивал» образ. Этот момент иногда называют озарением. Параллельно с этим появлялось состояние измененного сознания или транса, в котором человеку приходили уже и другие мыслеобразы. Такой механизм помогал ему открыть для себя многие тайны мироздания.
Священнослужители издавна использовали драгоценные камни для занятий духовной практикой. Позже по их примеру стали украшать свои короны камнями цари и знать. Впрочем, не все царственные особы и вельможи понимали, зачем они это делают. По одной из легенд, Александру Македонскому, претендующему на звание царя мира, индийские жрецы устроили испытание. Они в определенный день и час предложили ему надеть некую корону, украшенную огромным драгоценным камнем и сесть на трон, стоявшей в зале. Через узкую щель в потолке этой залы пробивался солнечный луч, который упал как раз на темя севшего на трон императора. Жрецами было сказано, что если Александр выдержит испытание и просидит на троне несколько минут, то он сможет считаться царем мира, если же нет, то он погибнет. По преданию, Александр не смог просидеть на «троне мира» положенного времени от нестерпимой боли, которая возникла у него в голове. Через несколько дней Александр скончался от неизвестной болезни...
Так погиб император или нет — нам доподлинно неизвестно. Однако можно утверждать другое. Еще в конце верхнего палеолита (около 14 тысяч лет назад) люди из религиозных соображений стали проводить хирургические операции головы. Они высверливали или выпиливали в теменной части черепа адепта овальное окошко. После того как рана заживала, подвергнутый трепанации человек, по всей видимости, становился жрецом. О проведении таких операций красноречиво свидетельствуют найденные трепанированные черепа людей той поры с овальными отверстиями с заживленными еще при жизни костными краями. Когда вскрытие черепной коробки происходит посмертно, то костные края отверстия не заживляются. Такие операции проводились и в историческое время. Найдены особые хирургические инструменты и черепа людей со следами трепанации, живших в древнем Египте, в обеих Америках и в других местах планеты. В медицинских книгах слово «трепанация» появляется значительно позже — лишь в IV веке до н. э. Однако и среди найденных черепов есть экземпляры, про которые нельзя точно сказать, что отверстие на голове образовалось в результате трепанации или самопроизвольно — вследствие медитативной практики. Вполне возможно, эти черепа принадлежали святым людям.
Все эти факты говорят о том, что люди в глубокой древности были прекрасно информированы о третьем глазе, эпифизе и об их свойствах. Остается только диву даваться, как при несовершенстве методов исследования, при отсутствии современных инструментов и знаний древние люди смогли проникнуть так глубоко — в центр мозга. Мало того, они проникли в тайну сознания человека, над которой, транжиря огромные средства и затрачивая уйму усилий, вот уже столько времени безуспешно бьется современная наука.
Напоследок хотелось сказать следующее: согласно религиозной концепции мироздания человеческая душа — не здешних нив жилица. Каждый из нас приходит в мир из иного бытия. Туда же он возвращается после смерти. Если благодаря новейшим технологиям, а самое главное — торжеству духа в человеке мы пробьемся в иную реальность еще при жизни (подобно тому, как это делали до нас многие святые и мистики, например Эммануил Сведенборг), то смерть для нас перестанет существовать. И мы поймем, наконец, что наша сущность бессмертна. Это несказанно изменит и саму нашу жизнь.
Так пусть же воссоединятся с помощью третьего глаза два мира: небесный и земной!
Для скептиков можем добавить: если третий глаз был, значит, он для чего-то был нужен...
Владимир ВИТАЛЬЕВ