Healing Light

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Healing Light » Медитации » » Медитации Ошо »


» Медитации Ошо »

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

Описание техники.

Випассана

Найдите удобное место, где можно сидеть шестьдесят минут. Не сидите раньше, чем через час после еды. Важно сидеть с прямой спиной и головой. Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно. Скамеечка для медитаций, или стул, или подложенные подушки помогут. Очень хороша для этой медитации поза лотоса, или полулотоса: все конечности тела встречаются — нога на ноге, рука на руке.
Тут нет специальной дыхательной техники; обычное, естественное дыхание - как раз то, что нужно...
Сидя в молчании, начинайте наблюдать за своим дыханием. Самым легким способом наблюдать является наблюдение за ноздрями. Когда происходит вдох, чувствуйте, как он касается ноздрей - наблюдайте за ним в этом месте. Касание легче для наблюдения, дыхание будет слишком тонким; вначале наблюдайте только касание. Происходит дыхание, и вы чувствуете, как оно происходит: наблюдайте его. А потом следуйте за ним, идите за ним. Вы обнаружите, где находится точка, в которой оно останавливается. Просто где-то оно останавливается - на краткий миг оно останавливается. Потом оно снова направляется наружу, и тогда следуйте за ним, снова ощущайте касание, дыхание, выходящее из носа. Следуйте за ним, идите с ним наружу - вы снова ощутите точку, в которой дыхание останавливается на краткий миг. Потом снова начинается цикл...
Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа. Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них. Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете. Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания. Помните, ничего особенного не должно происходить. Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений...

Длительность медитации - 1 час.

+1

2

Аудиомедитации Ошо.
Сборник из 10 медитаций    http://ariom.ru/forum/t39096.html

Динамическая медитация.
Динамическую медитацию можно скрупулезно исполнять 1, впрочем, особо на исходном шаге освоения техники, в добавок включается результат совокупной сопричастности, ускоряющий достижение значения, на котором техника начинает «действовать».
Медитация считается совершенно Вашим индивидуальным навыком, потому рекомендовано на всем протяжении держать глаза замкнутыми, еще лучше принимать на вооружение повязки на глаза. Выполнение и еще желательно на бессодержательный желудок. Одежда — независимая, не стесняющая перемещений, обувь - очень податливая, гораздо лучше босиком.
Медитация имеет 5 фаз.

Дыхание чакр.
Эта медитация позволит Вам почувствовать наличие в своем теле 7 чудесных центров и войти с ними в контакт. Проводится на пустой желудок рано утром или поздно вечером. Содержит 2 фазы.

Звучание чакр.
Данная медитация наряду с музыкой использует голос медитирующего для открытия и гармонизации чакр. Помогает достижению состояния глубокой внутренней тишины.

Кундалини медитация.
Одна из наиболее популярных и мощных техник, предложенных Ошо. Содержит 4 фазы.
Одним из векторов осознанного развития в коммуне, созданной Ошо в Пуне (Индия), явилась система Активных Медитаций или Медитаций в движении. Эти Медитации были нацелены на людей, желающих внести новое ощущение легкости в их напряженную, перегруженную делами жизнь, на тех, кто заботится не только о своем теле и его здоровье, но и занят поисками путей достижения внутреннего покоя, желающих стать более открытыми и подвижными.

Вращающаяся медитация.
Найдите место, где Вы можете не бояться повредить себя или других в случае падения.
Выполняйте медитацию по прошествии не менее 2 часов после еды, предпочтительно босиком и в свободной одежде.
Медитация основана на практике суфийских вращений и содержит 2 фазы.

Медитация Натарадж.
Ошо принадлежит к плеяде выдающихся мистиков XX столетия, таких как Георгий Гурджиев и Карлос Кастанеда, которые помимо вклада в мировую философию создали, каждый в своем русле, систему практик, помогающих вставшим на Путь осознанного существования.
«Натарадж» — это танец с полным погружением в него. Практика состоит из 3 фаз общей длительностью 65 минут.

Медитация Надабрама.
Традиционная тибетская техника, выполняемая персонально или в группе.
Ошо принадлежит к плеяде выдающихся мистиков XX столетия, таких как Георгий Гурджиев и Карлос Кастанеда, которые помимо вклада в мировую философию создали, каждый в своем русле, систему практик, помогающих вставшим на Путь осознанного существования.
Рекомендуется на пустой желудок, а также переходить к активной деятельности не ранее, чем через 15 минут по окончании. Продолжительность — 1 час. Состоит из трех фаз.

Медитация Гоуришанкар. Эверест.
Одним из векторов осознанного развития в коммуне, созданной Ошо в Пуне (Индия), явилась система Активных Медитаций или Медитаций в движении. Эти Медитации были нацелены на людей, желающих внести новое ощущение легкости в их напряженную, перегруженную делами жизнь, на тех, кто заботится не только о своем теле и его здоровье, но и занят поисками путей достижения внутреннего покоя, желающих стать более открытыми и подвижными.
Эта техника состоит из 4-х фаз по 15 мин. каждая. Первые две являются подготовительными к третьей.

Медитация на Мандалу.
Во время Медитаций:
- Ваш мозг вырабатывает успокаивающие Альфа и Тетта волны
- выравнивается сердечный ритм
- нормализуется кровяное давление
- расслабляются мышцы тела
Выполнение Медитаций помогает Вам:
- чувствовать себя более энергичным и «живым»
- справляться с трудностями, не теряя спокойствия
- повысить свою творческую активность и интуицию
- лучше и глубже понять себя и принять
- улучшить свое здоровье

Безграничная Медитация.
Безграничную медитацию можно выполнять одному, однако, особенно на начальном этапе освоения техники, дополнительно срабатывает эффект общей вовлеченности, ускоряющий достижение уровня, на котором техника начинает «работать».
Практикуйте эту медитацию на протяжении 7 дней подряд для получения устойчивого результата, далее по своему усмотрению.
Медитация является абсолютно Вашим персональным опытом, поэтому рекомендуется на всем протяжении держать глаза закрытыми, еще лучше использовать повязки на глаза.

Продолжительность: 60+60+60+60+60+65+60+60+60+60
Формат: MP3, 192кбит/сек
Язык: русский
Размер: 1.02 Гб

Или по одной:
Звучание чакр    http://ariom.ru/forum/t38974.html
Методики из Книги Тайн    http://ariom.ru/forum/t39111.html
Вращающаяся медитация    http://ariom.ru/forum/t38961.html
Дыхание чакр    http://ariom.ru/forum/t38973.html
Кундалини медитация     http://ariom.ru/forum/t38980.html
Медитация Надабрама     http://ariom.ru/forum/t38965.html
Медитация Натарадж     http://ariom.ru/forum/t38964.html
Безграничная Медитация     http://ariom.ru/forum/t38963.html

+2

3

Практики ОШО. Динамические медитации

Отредактировано Aviel' (28-03-2012 15:34)

0

4

А мне нравится ошовская кундалини-медитация

0


Вы здесь » Healing Light » Медитации » » Медитации Ошо »