Глубинные практики их несколько (глубинное касание, глубинный звук, глубинная гимнастика, глубинная волна, глубинное дыхание).
Касание  - это работа с собой и партнером, а также выстроенная энергоходьба. Непосредственное постижение законов взаимодействия с окружающим миром.
Растворение блоков (что, впрочем, сопровождает любую из глубинных практик, просто в каждой иначе)
Основное воздействие происходит на уровне костной системы, позвоночника, связок. Там где записан наш самый древний родовой опыт.

Гимнастика - это простой комплекс из 8-ми базовый упражнений и настроек внимания, которым мы приводим в порядок мышечную систему и частично органы. Они так же очищаются от блоков, токсинов. Мышцы приобретают эластичность и силу.
Здесь внимание устроено иначе и соответственно мы переписываем в себе другие шаблоны взаимодействия с миром. То, как мы вкладываемся в достижение цели. Способность уверенно, спокойно решительно заявить о своих намерениях.

Волна - здесь мы входим в резонанс с волнами, из которых так же состоит все вокруг. Как результат обнаруживаем развитие у себя таких качеств как спонтанность, естественность, гармоничность, красота любых движений. Танец становится очень красивым. На физич плане волна работает с кровеносной системой очищает жидкостные среды.

Звук - здесь мы получаем энергию от звучания. Используется нажитое тысячелетиями богатство молитв, мантр, боевых звуков и сакральных слов. Это выход в как бы эталонные состояния: равновесия или боевой готовности, собранности или сердечной открытости. Внимание устроено так, что достаточно спеть мантру, звук 1-3 раза, а не 108, как например у буддистов. И ты погружаешься в глубокую  тишину, здесь доступно состояния предстояния, мгновенно достигается центрированность.
На физ. плане у практикующего становится глубоким, выразительным голос. Иногда улучшается слух. Звук, так же как и другие глубинки позволяет исцелять тело на любом уровне, и я его применяю именно при проблемах с конкретным органом...Хотя основной критерий выбора какую практику предпочесть или их синтез или какой вид внимания использовать - это так называемое "тело вне сомнения" - состояние, в которое мы попадаем после 5-10минут практикования. Из этого состояния вы безошибочно знаете, что и как нужно сделать с собой или человеком, обратившимся за помощью, скорей этому даже невозможно бывает противостоять, рука сама тянется и обнаруживает источник боли, подключается звук, по телу может пройти волна.

Глубинное Дыхание.

Как и все Глубинные практики, глубинное дыхание также основано на работе с вниманием и дыханием при исполнении тех или иных действий, что приводит к телесными проявлениям, которые трудно выдумать. Внимание не заменяется мыслеобразами. Поэтому возникает реальная, а не воображаемая работа с энергиями и тонкими телами человека. Где внимание, там энергия и понимание. По уровню комфортности и внешней простоте практика Глубинного Касания сравнима с практикой Рейки. При достаточном освоении техник, нужно будет искать уединенное удобное место для их выполнения. Практикование глубинного дыхания может нести мощный целительский эффект как для хронических заболеваний, так и для снятия острых состояний. Кроме того, занятия глубинным дыханием быстро восстанавливают эмоциональное равновесие в условиях стресса.
Практика:
Для начала маленькое несложное упражнение. Поставьте перед собой ладонь, неважно, левую или правую, это уж как вам комфортнее. И теперь, просто глядя на нее, слегка пошевелите пальцами, можете чуть пошевелите самой ладонью. Что вы чувствуете при этом? После можно проделать тоже самое но не глядя на ладонь.Кладем внимание на пальцы ног. У вас получается два пятна внимания. Одно на одной ноге (на пальчиках) второе - на другой ноге (тоже сперва на пальчиках). Теперь медленно, отслеживая все, что происходит, начинаем эти пятна внимания поднимать вверх по ногам. Внимание идет внутри, а не по поверхности кожи. Внимание пошло внутри ступни к пятке. Идем и по косточкам, и по мышцам. Из пяточки переходим в голеностоп. Из голеностопа внутри голени внимание поднимается к коленкам. Осмотрелись, лучше почувствовали, что там происходит. Из коленей идем к тазу. В тазу два пятна внимания соединяются в одно широкое пятно. И это широкое пятно идет по тазу, по животу (поперек живота), добирается до грудной клетки. Входит в грудную клетку. Медленно поднимается и доходит до плечей, шеи. Входит в горлышко, сужается. Далее внимание идет в рот, нос, носоглотку, глаза, глазные яблоки, лоб, лобные доли. И объединяется в одно широкое пятно прямо по области лица. Теперь это пятно внимания медленно опускается через всю голову, область мозга, через все подробности черепа, мышц внутри головы и выходит на затылок. И уже по поверхности затылка стекает на холку, снова входит в плечи, далее разделяется на два пятна, идет по рукам, добирается до локтей, проходит предплечья, входит в кисти. Из кистей входит в ладони и в пальчики. Разделяется на десять пятнышек внимания, идущих по пальцам. Доходит до подушечек, ногтей и выходит наружу. После этого поворачиваемся на бок, согнув ноги. Полежали, сколько хочется. После этого поворачиваемся на другой бочок, точнее, спокойно перекатываемся. И теперь полежали в этом положении. После этого можно садиться.
Кладем внимание на лоб и делаем вдох, удерживая внимание на лбу, делаем выдох. Затем переносим внимание на верхнюю часть затылка. Делаем вдох. Удерживаем внимание на верхней части затылка. Выдох. Дышать нужно чуть интенсивнее, чем обычно. Не быстрее, а чуть сильнее, ощутимее. Дышим либо носом, либо ртом, либо одновременно носом и ртом. При этом обратите внимание, чтобы и тело, и особенно маска лица были расслаблены.
Опять переносим внимание на лоб. Вдох – выдох.
Переносим внимание на верхнюю часть затылка. Вдох – выдох.
И еще раз. Переносим внимание на лоб. Делаем вдох, выдох.
Переносим внимание на верхнюю часть затылка. Вдох – выдох.
Теперь несколько видоизменим предыдущее упражнение.

Кладем внимание на лоб и делаем вдох.
Теперь переносим внимание на верхнюю часть затылка и делаем выдох.
Оставляем внимание на верхней части затылка. Делаем вдох.
Переносим внимание на лоб и делаем выдох.
Оставляем внимание на лбу, делаем вдох.
Переносим внимание на верхнюю часть затылка. Выдох.
Оставляем внимание на верхней части затылка. Вдох.
Переносим внимание на лоб. Выдох.
Оставляем внимание на лбу. Вдох.
Переносим внимание на верхнюю часть затылка. Выдох.
Внимание остается на затылке. Вдох.
Переносим внимание на лоб. Выдох.

Теперь делаем следующее.

Кладем внимание на правый висок. Делаем вдох.
Переносим внимание на левый висок. Выдох.
Оставляем внимание на левом виске. Вдох.
Внимание переходит на правый висок. Выдох..
Мы продышали через лоб-затылок и через виски. Таким образом у нас получился крест.
Это называется «малый крест», и по кресту мы будем себя «продышивать» по голове и туловищу до копчика.
Ставим внимание на переносицу и глаза. Вдох.
Ставим внимание на нижнюю часть затылка. Выдох.
Оставляем внимание на нижней части затылка. Вдох.
Внимание на глазах и переносице. Выдох.
Теперь кладем внимание на правое ухо. Вдох.
Внимание на левое ухо. Выдох.
Внимание на левом ухе. Вдох.
Внимание на правом ухе. Выдох.
Продолжаем.
Проверьте, есть ли у вас "внимательное лицо" 
Если таковое обнаружили - убирайте. Расслабляйте. 
Внимание на рот, губы, подбородок. Вдох.
Внимание на верхней части шеи. Выдох.
Внимание на верхней части шеи Вдох.
Внимание на рту, губах, подбородке. Выдох.
Внимание под правым ухом (в ложбинке). Вдох.
Внимание под левым ухом. Выдох.
Внимание под левым ухом. Вдох.
Внимание под правым ухом. Выдох
Внимание на передней части шеи, там, где у мужчин кадык. Вдох.
Внимание на нижней части шеи. Выдох.
Внимание на нижней части шеи. Вдох.
Внимание на горлышке. Выдох.
Внимание на правой стороне шеи. Вдох.
Внимание на левой стороне шеи. Выдох.
Внимание на левой стороне шеи. Вдох.
Внимание на правой стороне шеи. Выдох.
Внимание на ложбинке между ключицами. Вдох.
Внимание на холке (там, где проблемное место у многих). Выдох.
Внимание на холке. Вдох.
Внимание на ложбинке. Выдох.
Внимание на левом плече (сбоку). Вдох.
Внимание на правом плече. Выдох.
Внимание на правом плече. Вдох.
Внимание на левом плече. Выдох.
Теперь опускаемся на уровень сердца. Грудина. Область Анахаты.
Внимание на грудине. Вдох.
Внимание на области между лопатками. Выдох.
Внимание на области между лопатками. Вдох.
Внимание на грудине. Выдох.
Теперь по бокам (где-то середина грудной клетки по высоте)
Внимание на правом боку. Вдох.
Внимание на левом боку. Выдох.
Внимание на левом боку. Вдох.
Внимание на правом боку. Выдох.
Верх живота (ложбинка под ребрами). Вдох.
Нижняя часть спины, но еще не поясница. Выдох.
Оставляем внимание на спине. Вдох.
Переносим внимание на ложбинку. Выдох.
Нижняя часть ребер слева. Вдох.
Нижняя часть ребер справа. Выдох.
Нижняя часть ребер справа. Вдох.
Нижняя часть ребер слева. Выдох.
Уровень пупка или чуть выше пупка. Вдох.
Поясница (посередине). Выдох.
Внимание остается на пояснице. Вдох.
Внимание на области чуть выше пупка. Выдох.
Правая сторона поясницы (мягкая часть). Вдох.
Левая сторона поясницы. Выдох.
Левая сторона поясницы. Вдох.
Правая сторона поясницы. Выдох.
Область чуть выше лобка и верх лобка. Вдох.
Внимание на крестце. Выдох.
Внимание на крестце. Вдох.
Внимание на верхней части лобка. Выдох.
Верхняя часть тазобедренной кости слева. Вдох.
Верхняя часть тазобедренной кости справа. Выдох.
Верхняя часть тазобедренной кости справа. Вдох.
Верхняя часть тазобедренной кости слева. Выдох.
Передняя часть промежности и низ лобка. Вдох.
Копчик. Выдох
Копчик. Вдох.
Передняя часть промежности и низ лобка. Выдох.
Левый тазобедренный сустав. Вдох.
Правый тазобедренный сустав. Выдох.
Правый тазобедренный сустав. Вдох.
Левый тазобедренный сустав. Выдох.
Пройдемся Глубинным Дыханием по ногам.
Лучше это делать снизу вверх.
Если хватает объема внимания, можно работать с двумя ногами сразу. А можно пока работать по отдельности. Сначала с одной ногой, затем с другой. Пройдем по правой ноге, а потом сравним ощущения в правой и в левой ногах.
Положили внимание на стопу. Вдох.
Переместили внимание на подъем (ближе к голеностопу). Выдох.
Удерживаем внимание на подъеме. Вдох.
Переместили внимание на стопу. Выдох.
Внимание на внешней стороне голеностопа. Вдох.
Внимание на внутренней стороне голеностопа. Выдох.
Внимание на внутренней стороне голеностопа. Вдох.
Внимание на внешней стороне голеностопа. Выдох.
Внимание на косточке голени спереди, посередине между голеностопом и коленом. Вдох.
Внимание на середине икры (сзади). Выдох.
Внимание на середине икры. Вдох.
Внимание на косточке голени. Выдох.
Внимание на коленной чашечке. Вдох.
Внимание под коленкой. Выдох.
Внимание под коленкой. Вдох.
Внимание на коленной чашечке. Выдох.
Внимание на наружной стороне коленного сустава. Вдох.
Внимание на внутренней стороне коленного сустава. Выдох.
Внимание на внутренней стороне коленного сустава. Вдох.
Внимание на наружной стороне коленного сустава. Выдох.
Внимание на передней части бедра посередине между коленом и промежностью. Вдох.
Внимание на задней части бедра посередине. Выдох.
Внимание остается на задней части бедра. Вдох.
Внимание на передней части бедра. Выдох.
Внимание на внешней боковой части тазобедренного сустава. Вдох.
Внимание в промежности, где нога входит в таз. Выдох.
Внимание там же. Вдох.
Внимание на внешней стороне тазобедренного сустава. Выдох.
С руками работаем сверху вниз.
Лучше поначалу работать, как и с ногами, поочередно.
Внимание на передней части плеча. Вдох.
Внимание на спине на уровне плеча. Выдох.
Внимание на спине на уровне плеча. Вдох.
Внимание на передней части плеча. Выдох.
Внимание сбоку на плече, уровень плечевого сустава. Вдох.
Внимание в любой точке верха плеча до шеи. Выдох.
Внимание на верхней части плеча. Вдох.
Внимание сбоку плеча. Выдох.
Внимание на бицепсе. Вдох.
Внимание на трицепсе. Выдох.
Внимание на трицепсе. Вдох.
Внимание на бицепсе. Выдох.
Внимание на локтевой ямке. Вдох.
Внимание на локтевой косточке. Выдох.
Внимание на локтевой косточке. Вдох.
Внимание на локтевой ямке. Выдох.
Внимание на боковой части локтя, где крепятся мышцы. Вдох.
Внимание с другой стороны локтя, где косточка. Выдох.
Внимание на косточке. Вдох.
Внимание с другой стороны.  Выдох.
Внимание на верхней части предплечья, посередине между локтем и кистью. Вдох.
Внимание на нижней части предплечья. Выдох.
Внимание там же. Вдох.
Внимание на верхней части предплечья. Выдох.
Внимание на верху запястья. Вдох.
Низ запястья. Выдох
Низ запястья. Вдох.
Верх запястья. Выдох.
Боковая наружная часть запястья. Вдох.
Боковая внутренняя часть запястья. Выдох.
Боковая внутренняя часть запястья. Вдох.
Боковая наружная часть запястья. Выдох.
Верх ладони. Вдох.
Низ ладони. Выдох.
Низ ладони. Вдох. Верх ладони. Выдох.
Работа с головой, туловищем, руками и ногами - это полный комплекс по малому кресту. Комплекс можно делать за один раз полностью, а можно разбить на несколько частей, и обрабатывать себя в течение дня по кусочкам Весь комплекс потребует 15-20 минут, если делать его в среднем темпе дыхания. В зависимости от намерения и интенсивности дыхания, комплекс
может нас либо активизировать, либо убаюкать. Поэкспериментируйте, какой из вариантов для вас что значит, и используйте это в чисто практических целях, помимо прямого назначения.
Пробуйте, наблюдайте, узнавайте себя лучше
Итак, ладонное дыхание.
Поставьте ладони перед собой на уровне плеча, или положите руки на стол ладонями вверх.
Держим внимание на правой ладони и делаем выдох.
Напоминаю, что не нужно дышать ладонью. И прямо в ладонь тоже дуть не нужно.
Внимание переходит на левую ладонь. Вдох.
Оставляем внимание на левой ладони. Выдох.
Переносим внимание на правую ладонь. Вдох.
Внимание остается на правой ладони. Выдох.
Переносим внимание на левую ладонь. Вдох.
Внимание остается на левой ладони. Выдох.
Внимание на правой ладони. Вдох.
Внимание там же. Выдох.
Внимание на левой ладони. Вдох.
Внимание там же. Выдох.
Внимание на правой ладони. Вдох.
Внимание на внешней стороне правой кисти. Выдох.
Внимание остается на внешней стороне правой кисти. Вдох.
Внимание на правой ладони. Выдох.
Переходим на другую ладонь. Внимание на ладони. Вдох.
Внимание на наружной стороне кисти. Выдох
Внимание остается на наружной стороне кисти. Вдох..
Внимание на ладони. Выдох.
Опять перешли на другую (правую) ладонь. Вдох.
Внимание на наружной части кисти. Выдох.
Внимание там же. Вдох.
Внимание на ладони. Выдох.
Опять перешли на другую руку. Внимание на ладони. Вдох
Внимание на наружной стороне. Выдох.
Внимание остается на наружной части. Вдох.
Внимание на ладони. Выдох.
Теперь поставьте ладони вместе, как в намасте.
Внимание на внешней части правой ладони. Вдох.
Внимание на внутренней части правой ладони. Выдох.
Внимание на внутренней части левой ладони. Вдох.
Внимание на внешней части левой ладони. Выдох.
Внимание там же. Вдох.
Внимание на внутренней стороне левой ладони. Выдох.
Внимание на внутренней стороне правой ладони. Вдох.
Внимание на внешней стороне правой ладони. Выдох.
Поставили руки перед собой так, чтобы предплечья находились параллельно полу. Ладони смотрят вниз, при этом одна ладонь лежит на другой. Вспомнили себя за школьной партой? 
Внимание на наружной части верхней ладони. Вдох.
Внимание на внутренней части той же ладони. Выдох.
Внимание на наружной части нижней ладони. Вдох.
Внимание на внутренней части нижней ладони. Выдох.
Внимание там же. Вдох.
Внимание на внешней стороне нижней ладони. Выдох.
Внимание на внутренней части верхней ладони. Вдох.
Внимание на наружной части верхней ладони. Выдох.
Поменяли ладони местами. Теперь та, которая была наверху, будет внизу.
Пожалуйста, самостоятельно повторите технику.
Теперь займемся пальцевым дыханием.
Поверните кисти рук ладонями к себе.
Внимание на большом пальце левой руки. Вдох. Выдох.
Внимание на указательном пальце левой руки. Вдох. Выдох.
Внимание на среднем пальце левой руки. Вдох. Выдох.
Внимание на безымянном пальце левой руки. Вдох. Выдох.
Внимание на мизинце левой руки. Вдох. Выдох.
Внимание на мизинце правой руки. Вдох. Выдох.
Внимание на безымянном пальце правой руки. Вдох. Выдох.
Внимание на среднем пальце правой руки. Вдох. Выдох.
Внимание на указательном пальце правой руки. Вдох. Выдох.
Внимание на большом пальце правой руки. Вдох. Выдох.
Теперь переместили внимание на правую ногу.
Мизинец. Вдох-выдох.
Безымянный палец. Вдох-выдох.
Средний палец. Вдох-выдох.
Указательный палец. Вдох-выдох.
Большой палец. Вдох-выдох.
Большой палец левой ноги. Вдох-выдох.
Указательный палец. Вдох-выдох.
Средний палец. Вдох-выдох.
Безымянный палец. Вдох-выдох.
Большой палец левой ноги. Вдох-выдох.
Второй вариант той же техники.
Поверните ладони вниз, можно положить их на стол или на колени.
Начинаем с правой руки. Мизинец. Вдох.
Безымянный палец. Выдох.
Средний палец. Вдох.
Указательный. Выдох.
Большой. Вдох.
Переходим на левую руку. Большой палец. Выдох.
Указательный – вдох.
Средний – выдох.
Безымянный – вдох.
Мизинец – выдох.
Теперь давайте пройдем наоборот, начнем с мизинца левой руки – вдох, и по той же схеме дойдем до мизинца правой руки – выдох. Таким образом уравновесимся.
Сейчас мы сделаем такое же упражнение с пальцами ног.
Предлагаю сразу же сделать небольшую вариацию.
Помните, мы уже пробовали дышать на одной и той же технике либо быстрее, либо медленнее среднего темпа. Так вот, если будем дышать медленно - будет появляться сонливось, будем дышать быстро - проснемся.
А мы сейчас попробуем дышать ну ооооооооочень медленно.
Начинаем с мизинца левой ноги. и как на руках, проходим - один палец вдох, следующий - выдох.
Сегодня мы займемся еще одной очень важной формой технологии глубинного дыхания. Она называется «андреевский крест». По исполнению она схожа с малым крестом, но положение областей внимания теперь будет находиться не четко впереди, сзади или сбоку, а по диагональным точкам, образующим форму андреевского креста.
Делаем следующее.
Кладем внимание на правую лобную долю между центром лба и виском. Вдох.
Внимание на верхней части затылка слева (как бы по диагонали к первой области внимания). Выдох.
Внимание на левой лобной доле. Вдох.
Внимание на верхней правой части затылка. Выдох.
Внимание на левом глазу. Вдох.
Внимание на нижней правой части затылка. Выдох.
Внимание на правом глазу. Вдох.
Внимание на нижней левой части затылка. Выдох.
Внимание на правой щеке и коренных зубах. Вдох.
Внимание на левой верхней части шеи, прямо под черепом. Выдох.
Внимание на другой щеке и коренных зубах. Вдох.
Внимание на правой верхней части шеи. Выдох.
Внимание на нижней части шеи впереди справа. Вдох.
Внимание на нижней части шеи сзади слева. Выдох.
Внимание на нижней части шеи спереди слева. Вдох.
Внимание на нижней части шеи сзади справа. Выдох.
Внимание на передней части правого плеча. Вдох.
Внимание на задней части левого плеча. Выдох.
Внимание на передней части левого плеча. Вдох.
Внимание на задней части правого плеча. Выдох.
Теперь таким же образом проделайте подобные кресты на грудной клетке, на животе и на области таза.
Теперь следующая техника.
Она называется Пентаграмма (Пятиконечная звезла) Руки, ноги и голова – это своеобразные электроды нашего тела, места сообщения со всем миром, со всеми его этажами. Поэтому удерживать внимание на этих электродах очень выгодно. Начинать нужно с макушки (можно держать внимание на лбу, если на макушке сложно). Выдох-вдох.
Перемещаем внимание на правую ладонь. Вдох-выдох.
Внимание на правой стопе. Вдох-выдох.
Внимание на левой стопе. Вдох-выдох.
Внимание на левой ладони. Вдох-выдох.
Внимание на лбу или макушке. Вдох-выдох.
Если у вас есть возможность лечь, то ложитесь в позу пятиконечной звезды. Ноги раздвинуты, руки лежат вверх и в стороны. Глаза закрыты.
Если возможности лечь нет, поработайте сидя, но попробуйте соблюсти геометрию тела
Пройдите эту технику со своим темпом, делая по три вдоха-выдоха на каждой точке внимания. Внимательно наблюдаем, что получилось.
После того, как все проделали, повернитесь на бочок, согнув ноги, полежите, затем перевернитесь на другой бочок и тоже полежите.
Теперь делаем то же самое, но в другую сторону.
Начинать можно как с выдоха, так и со вдоха.
Потом повернитесь, пожалуйста, сначала на один бочок, согнув ноги, затем на другой
Теперь проделаем другой вариант той же техники.
Внимание на голове. Вдох.
Внимание на правой ладони. Выдох.
Внимание на правой ступне. Вдох.
Внимание на левой ступне. Выдох.
Внимание на левой ладони. Вдох.
Внимание на голове. Выдох.
Проделайте 3 круга в одну сторону, а затем три круга в другую сторону ( от головы к левой руке). И ложитесь на бочок.
Следующая техника.
Звезда Давида.
Теперь займемся дыханием по шести точкам.
К пяти точкам, с которыми мы работали, добавляется промежность. То есть получается так: голова – рука – одноименная нога – промежность – другая нога – другая рука – голова.
Голова. Выдох-вдох.
Перемещаем внимание на правую ладонь. Вдох-выдох.
Внимание на правой стопе. Вдох-выдох.
Внимание на промежности. Вдох-выдох.
Внимание на левой стопе. Вдох-выдох.
Внимание на левой ладони. Вдох-выдох.
Внимание на лбу или макушке. Вдох-выдох.
Проделайте сейчас эту технику сначала в одну сторону, затем в другую сторону. Один, два или максимум три круга. Затем отдых на одном боку и на другом боку
Теперь делаем Звезду Давида по второму варианту, как в Пентаграмме.
Внимание на голове. Вдох.
Внимание на правой ладони. Выдох.
Внимание на правой ступне. Вдох.
Внимание на промежности. Выдох.
Внимание на левой ступне. Вдох.
Внимание на левой ладони. Выдох.
Внимание на голове. Вдох.
Пройдитесь сами по три круга сначала в одну, затем в другую сторону. При переходе на второй круг у вас сместится порядок вдохов-выдохов. Следующая точка внимания – правая рука – выдох. Затем правая ладонь – вдох. И так далее.
И еще один вид Глубинного Дыхания – Суставное дыхание.
Внимание на левом голеностопе. Вдох-выдох.
Внимание на правом голеностопе. Вдох-выдох.
Внимание на левом колене. Вдох-выдох.
Внимание на правом колене. Вдох-выдох.
Внимание на левом тазобедренном суставе. Вдох-выдох.
Внимание на правом тазобедренном суставе. Вдох-выдох.
Внимание на левом подреберье. Вдох-выдох.
Внимание на правом подреберье. Вдох-выдох.
Внимание на левом плечевом суставе. Вдох-выдох.
Внимание на правом плечевом суставе. Вдох-выдох.
Внимание на левом локте. Вдох-выдох.
Внимание на правом локте. Вдох-выдох.
Внимание на левой кисти. Вдох-выдох.
Внимание на правой кисти. Вдох-выдох.
И легли на бочок, согнув ноги. Затем перевернулись на другой бочок.
Далее по Суставному дыханию.
Можно к тем зонам внимания, которые уже перечислены, добавить еще два.
После тазобедренных суставов добавляем копчик, а после плечевых суставов - шею.
Давайте вспомним, какие техники мы освоили.
Прямой, или малый крест.
Андреевский крест.
Ладонное дыхание.
Пальцевое дыхание.
Пентаграмму.
Звезду Давида.
Суставное дыхание.

Плюс каждая техника имеет разные варианты исполнения. Так что работы более чем достаточно. Осваивайте.
Теперь хорошие новости 
Все техники Глубинного Дыхания питают нас богатой энергией различных вибраций. Это может быть полезным при разнообразных хворях. Уже есть положительный опыт при различных невралгиях, мышечных спазмах. Наш студент уже применял Глубинное дыхание при реабилитации после замены коленного сустава у матери (просто передал ей некоторые техники). Опыт показывает, что суставное дыхание может существенно улучшить ситуацию с суставами. Но не исключена возможность временного ухудшения на период, когда начнут уходить соли. Это не все хорошие новости  Самое интересное, что происходит при применении технологии Глубинного Дыхания – это работа с образами болезней, которые находятся на тонком плане. Поскольку все наши недуги зарождаются прежде всего на тонких телах, а потом уже проявляются на физике, то ценность технологии сложно переоценить. Основное применение практики должно быть не столько в критических ситуациях, когда уже нужно что-то там лечить. Ежедневные занятия позволят нам быть здоровыми, прорабатывая тонкий план. Но и это не главное. Главное – не забывайте об этом – это личностный рост, повышение осознанности, развитие наблюдателя. Ведь тело – это только тело, оболочка, дом. Оно, конечно, заслуживает внимания, уважения и хорошего обращения, но ведь мы – не только тело  Теперь о том, как все это использовать. Выделите из этой массы техник несколько тех, которые Вам наиболее приятны и практикуйте их постоянно. Однако не нужно на этом зацикливаться. Изредка проделывайте и другие техники. Иначе не будет развития. Не забывайте экспериментировать с ритмикой, с длительностью, с глубиной. Это будет приводить вас к новым открытиям. Вы сами видите, что технология богатейшая. Пробуйте, экспериментируйте и получите хороший эффект.